Групповые занятия с профессиональным инструктором
Групповые занятия с профессиональным инструктором в 1 минуте от метро. Авторская методика для здоровья спины, тонуса мышц и спокойствия. Индивидуальный подход в мини-группах.
Почему стоит заниматься в нашей студии
Профессиональный инструктор
Занятия ведет Юлия Дюжева — сертифицированный преподаватель системы Йога 365, соавтор книги-учебника и куратор курсов подготовки инструкторов. Вы занимаетесь с экспертом, который знает методику изнутри.
Удобное расположение
Студия находится в 1 минуте от метро Теплый Стан, в ТЦ «Принц Плаза» на 3 этаже. Не нужно выходить на улицу — поднимайтесь из метро или с парковки прямо в зал.
Идеальное расписание
- Утро (11:00–12:00, вторник и четверг) — для фрилансеров и мам, пока дети в саду или на кружках
- День (16:00–17:00, среда и пятница) — в соседнем зале идут занятия брейкдансом для детей, мама в это время на йоге
- Вечер (19:00–20:00, вторник и четверг) — после работы, без пробок и спешки
Индивидуальный подход
Группы до 12 человек. Я вижу каждого, корректирую технику, даю упрощенные варианты асан для начинающих и усложнения для опытных.
Доступная цена
От 700 руб. за занятие при покупке абонемента.
Йога для начинающих и опытных в Теплом Стане
Эта студия подойдет вам, если вы:
- Работаете в офисе и хотите размяться после дня за компьютером
- Мама в декрете и мечтаете привести мышцы в тонус
- Живете или работаете рядом с Теплым Станом и ищете йогу у дома
- Никогда не занимались йогой и хотите начать правильно и безопасно
Я научу вас правильно выполнять асаны и дышать. Мы начнем с основ и постепенно будем развивать гибкость, силу и выносливость.
Как проходят занятия в зале
Занятия проводятся по системе Йога 365 — динамичной хатха-йоге, разработанной Игорем Долбышевым. За одну практику мы прорабатываем все группы мышц.
Структура занятия (60 минут):
- Настройка и дыхание — переключаемся с внешнего мира на тело
- Суставная разминка — разогреваем тело и готовим его к нагрузке
- Основная часть — активные связки асан на силу, баланс, гибкость и растяжку
- Релаксация — завершающее расслабление
Иногда я предлагаю использовать игольчатый аппликатор-массажер для более глубокого расслабления мышц. Это полностью добровольно.
Подробнее об Апп Йоге и системе Йога 365
Расписание и контакты
Расписание:
| Дни | Время |
|---|---|
| Вторник, четверг | 11:00–12:00 |
| Среда, пятница | 16:00–17:00 |
| Вторник, четверг | 19:00–20:00 |
Адрес:
Москва, ул. Профсоюзная, 129А, ТЦ «Принц Плаза», 3 этаж, залы Лисабондэнс
Метро Теплый Стан (выход из метро напрямую в торговый центр)
Парковка для посетителей на -1 этаже ТЦ
Отзывы о занятиях в студии
«После месяца занятий Йогой 365 перестала болеть спина, хотя до этого мучилась годами. Очень удобное расположение зала!» — Наталья, 42 года
Читать другие отзывы на Яндекс Картах
FAQ (Частые вопросы)
Нужна ли предварительная запись?
Да, запись обязательна. Группы небольшие, до 12 человек, чтобы я могла уделить внимание каждому ученику.
Что взять с собой на первое занятие?
Удобную спортивную одежду и бутылку воды. Коврики в зале есть, но рекомендую иметь свой.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной?
Да, методика Йога 365 специально разработана для мягкой работы с позвоночником. Но обязательно предупредите меня перед занятием и проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Есть ли раздевалки и душ?
Да, в зале есть комфортные раздевалки и душевые.
Как оплатить занятия?
Наличными в зале или переводом по номеру телефона.
Можно ли вернуть деньги при пропуске?
При отмене за 24 часа — полный возврат. При более поздней отмене — перенос занятия на другую дату.
Запишитесь сейчас
Количество мест в группах ограничено. Выберите удобное время и приходите на пробное занятие. Познакомимся, разберем ваши задачи и начнем практику.
📲 Telegram: @appyoga
📧 appyoga@yandex.ru